冬季保健湯水：蟲草花黑豆烏雞湯

昨日收到堂妹的電話，原來佢下星期會搞個關心長者的活動，會煲個湯俾參加者飲。想我幫手寫個保健湯水。咁有意義的活動當然無問題，既然準備左不如放上黎俾大家參考下。

蟲草花黑豆烏雞湯 (4-5人份量)

材料： 蟲冬花40克，黑豆 60克，杜仲10克，竹絲雞1隻，紅棗6粒，枸杞子15克，生薑 10克，鹽適量。

製法：黑豆早一晚浸泡洗淨備用；竹絲雞洗淨切半，汆水；餘下材料洗淨，將全部洗淨材料放入煲內加水適量，大火煲滾後轉慢火，煲3小時，加鹽調味，即可飲用。

功效：補腎益氣。

大家如果跟住整，不如影張相post上黎分享下啦。

祝大家新年快樂，身體健康

讀者回應

睇返又發現左原來有回應

Blog Post: 按此
原link: 30-8-2015 蘋果日報：常捱夜濕熱致記憶差易倦 轉季潤燥　減亞健康困擾

首先多謝SUPER MUM的支持!

回應1：講嚟講去, 不離三碗水㷛埋一碗水!

答：你都講得啱，好多時大家都覺得中醫師都係講埋曬D湯水，幾多碗煲埋一碗，食左乜乜乜。中醫師講左D中醫理論，大家又記唔到入腦，剩係記得湯水，講得詳細少少，無人聽得明又變左係廢話。於是乎中醫師就等如煲湯喇。

講嚟講去, 不離三碗水㷛埋一碗水!

人生既野，講嚟講去, 不離生老病死，食疴訓。

29-12-2015 蘋果日報訪問：冬日久咳分寒與熱 咪亂跟網上偏方

今日出左篇講咳的訪問。附湯水兩款

訪問連結：

【健康online】冬日久咳分寒與熱 咪亂跟網上偏方

寒冷天氣易患感冒，但很多時鼻水、喉嚨痛等已好轉，唯獨咳嗽久久未癒。中醫着重發散驅邪，過早使用鎮咳方法如服用咳水，反會令邪氣困在體內，較難痊癒。另病人若有臟腑失調，再外感「中招」，亦會「手尾」較長。咳嗽要分寒咳與熱咳，亦有較複雜的外寒內熱咳，盲目跟隨網上止咳偏方，如焗洋蔥水、燉橙等，隨時令咳嗽加重。

關於頭風，你要知道的事(下)

原來有人會回應篇訪問，不如又係度答下。
回應1：戇鳩無下限,啲中醫唔游水定係游水果陣個撚個都用密實袋封撚實個頭(連口鼻一齊封埋最好!)??
答：唔洗咁激動既。老老實實，其實戇鳩呢家野真係無分上限下限同極限ga。不過醫師都會間中游下水，但係又唔洗用到密實袋封撚實個頭喎。其實我都係想叫大家唔好濕住個頭訓覺，因為個頭濕住，冬天天氣又凍，夏天又可能會開冷氣，係會好易凍親架。濕唔濕個頭同濕左吹唔吹頭都係兩回事喎。

回應2：我每日正常都洗頭2次又唔會吹頭都冇頭痛過喎=.=


答：咁樣證明你氣血都仲係充足，唔係咁易受風邪侵襲，係好事黎。不過呢，有時D野一時無事又唔代表係好既。好似食煙咁，唔會食一枝就肺癌ga，不過風險會高d咁解。

有些情況，例如好少運動的人，由於身體陽氣不足，佢一出戶外跑步，出完汗，會好易冷親；或者會跑跑下已經覺得頭痛。呢D表現就係受到風邪吹襲，咁係唔係唔運動呢? 又唔係喎。

關於頭風，你要知道的事(上)

近排做了幾個訪問，一直做訪問前我都會準備好資料，當温習一下也好。

原來都有數個月沒有update這裏，今次不妨就整理下放在這裏給大家參考。

同道指點指點也好。

以上是訪問的連結：

洗濕個頭趕出街　小心「招惹」頭風

經常頭痛到頭重重、頭脹，可能是頭風作怪。註冊中醫師盧肇聯表示，都市人長期出現反覆性頭痛，尤其兩個月或以上，或是受頭風困擾。經常捱夜、工作壓力大、嗜吃壽司、凍飲等生冷食物，或洗頭後「懶吹頭」受寒，都可引起不同類型的頭風。坊間一些預防頭痛食療如「天麻川芎白芷魚頭湯」雖有袪風作用，但臨床上仍要按個人狀況，包括針對不同頭風對症下藥，如同時要補腎、清肝熱或化痰等，出現症狀最好及早求診。

記者：梁麗兒

【腎虛型頭風】

腎虛型頭風在冬天十分常見，經常捱夜、體力透支、先天腎虛或房事太多的人，都有機會受腎虛型頭風困擾。患者會在疲倦時，尤其

30-8-2015 蘋果日報：常捱夜濕熱致記憶差易倦 轉季潤燥 減亞健康困擾

訪問連結：

常捱夜濕熱致記憶差易倦

轉季潤燥　減亞健康困擾 

【本報訊】上班族及OL經常臉色蒼白、疲倦、睡眠質素欠佳，似病非病，西醫稱為亞健康（Sub-health），即介乎患病和健康之間，沒有針對性治療。若從中醫角度看，亞健康問題沿自體內失衡，部份與先天體質有關，亦受後天影響，如年輕人經常捱夜，加上濕氣重，變成濕熱，出現口氣、暗瘡、便秘等問題

30-8-2015 蘋果日報訪問：凍飲 沙律 傷脾胃易水腫

蘋果日報訪問連結：

凍飲　沙律　傷脾胃易水腫

【本報訊】飲食不當是引致亞健康元凶之一。註冊中醫師盧肇聯表示，打工仔普遍少運動，加上經常坐冷氣房，若同時嗜吃生冷食物，如OL愛食沙律減肥，寒涼性質飲食會令脾胃變差。曾有OL因日日喝凍飲，加上運動不足，導致氣血「唔行」，出現脾虛濕盛問題，經常覺得手重腳重，疲倦乏力，難以集中精神，更容易

彈弓手病案2

今天診所裏又來了兩位彈弓手的病人。

第一個是家庭主婦W，她兩側的手指公的關節都活動困難。大約在今年年初，左手拇指先發作。因為疼痛的關係，她曾經到不同的地方求醫。睇過中醫、也到物理治療師做過衝擊波治療。好了點，隔一段時間又差了。W有一個不好的習慣，就是看一個醫生四至五次之後，若果覺得沒有效果，就不再覆診而轉向另一個醫生求診。想不到半年後即一個多月前，右手的拇指都發作起彈弓手來，結果，兩隻手都出現彈弓手症狀。

輪狀病毒疫苗，食唔食好?

由於小女係時候打預防針，太太whatsapp群組裏的媽媽group在討論應唔應該讓BB去食輪狀病毒疫苗(母嬰健康院係無呢隻，即係話要自費到私家醫生食)。作為新手父母，對這個問題雖有認知郤一直無深入研究。如果我一個中醫師也這樣疑惑，一般父母就更為不知所措了。所以今次花了一整晚時間去找找網上的資訊，整合一下，至於帶唔帶你的小朋友去食，就要靠父母們自己考慮了。


首先睇下乜野係輪狀病毒先：

輪狀病毒(衛生防護中心網頁)

http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/24/38.html

輪狀病毒感染

病原體

在電子顯微鏡下呈輪狀的輪狀病毒，是全球引致兒童腹瀉的最常見病因之一。輪狀病毒感染較常見於天氣較涼的季節。

病徵

主要病徵包括嘔吐和水狀腹瀉，情況一般會持續3-8日，患者亦會出現發燒和腹痛。健康人士患上輪狀病毒腸胃炎後一般會自行痊癒，但幼童偶然會出現嚴重脫水的情況。患者在病癒後不會產生終生免疫，但再次受感染時病情則會較為輕微。

如何安全使用「電療」？

昨日有一名女士因做「電療」出事。整件事仍在調查當中，不宜作出任何評論。不過，今日開診很多病人都向我提到這一個案，令我想寫一些關於「電療」的資訊。

市面上有很多用保健器材，其中一種以電刺激達到止痛、消炎、放鬆肌肉消除疲勞的作用，稱為Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS)。當使用時，電流通過兩個電極(啫喱貼）傳到身體。電流的刺激令到肌肉彈彈下，就有上述的保健作用。


雖然看似簡單，但越事情越簡單，大家就越易忽略它的危險性。一般而言，使用這類產品前，應先睇清楚說明書，通常都講得好清楚邊一類人唔適合用，要先留意。

第一個父親節

近期一直忙忙忙，最重要還是忙湊B。

昨日是父親節，以往這麼多年父親節對我的意義就是買一份禮物給爸爸，跟他說一聲父親節快樂。因為差不多每一天都會在家吃飯，所以要也沒有特別外出食飯慶祝父親節的需要。

上年，父親因病離開了。我爸是一個很內歛的人，不會太透露自己的想法，但我很清楚他是很愛我們。今天我更清楚對著自己的子女，是有怎樣的感受。

過去一年還在處理爸爸和家裏的事，不知不覺間我已經成為了一個父親。

BB只是六星期大，當然不會對我說父親節快樂，但回想起這一個多月，每天下班後回家，見著可愛的小人兒，雖然很疲倦，還是會提起精神，抱抱、餵奶、掃風、抱抱，直到BB睡着。一點都不輕鬆，但一點也不難過。見著BB好冧的躺在我懷裏，心裏有一種說不出的喜悅。

氣管敏感湯水

上星期到社區中心做講座，題目是氣管敏感。香港人除了鼻敏感之外，好多時都有氣管敏感。這個問題最主要的症狀就是咳嗽，反反覆覆的咳，當遇到特殊氣味、或冷空氣刺激就會出現喉嚨痕等症狀。

網絡圖片

如果是屬於肺熱型的敏感咳，多數會出現以下症狀：


經常打噴嚏、喉嚨痕、咳嗽氣促、甚致喉間出現哮鳴聲。
因為體內有熱氣，就會經常感到身熱、面紅。
肺熱通常也會出現胸悶膈滿，喜歡喝凍飲。大便乾燥或便秘結，小便黃，舌苔薄黃或黃膩，脈滑數，都是熱氣的症狀。


南北杏雪耳木瓜湯

材料 ：
木瓜1個、南杏 30克、北杏15克、乾雪耳2個、百合30克、陳皮1角、生薑3片、瘦肉適量。

減痛——常見都市痛症療法

出版社︰ 青馬文化

國際書號（ISBN）: 9789888276240

作者: 盧肇聯中醫師

出版日期: 2015年6月22日

頁數: 264頁

語言: 中文繁體

書本簡介:

你知道不少疾病最初的症狀就是疼痛嗎？

學會利用食療、按摩、運動等，打通瘀阻部位，使經絡暢通無阻，疼痛自然慢慢消失！

不讓周身病痛纏繞你，輕鬆踢走「亞健康」！

別等因痛成病才處理健康問題！

香港人生活節奏急速，上班族每晚OT、不節制地吃喝玩樂，最終導致身體勞損，經常嚷著「呢度痠！嗰度痛！」，又或陷入似病未病的「亞健康」狀態。

本書結合註冊中醫師的臨床實戰經驗和基本中醫理論，集中討論都市人常見的各項痛症及都市病：

l 解構頭肩、手腳、胸腹的疾病和亞健康等問題

l 糅合食療、按摩、運動、針灸等治療和緩解方法，教你讓身體內達到平衡狀態

l 教你分析自己的健康情況，學懂選用合適自己的食材調補身體

減痛治標又治本！

作者簡介:

盧肇聯註冊中醫師

香港中文大學中醫學學士、中大醫學院中風及臨床神經病學碩士，中國整脊治療師（高級）。曾任職香港醫管局中醫中心、聯合醫院痛症治療中心客座中醫師，亦曾任香港中文大學精神科及護理學系研究助理。

盧醫師認為中西醫學兩套醫學理論各有長處，應互相取長補短，不必硬將一套理論塞進另一套當中，同時認為只要將基本的醫學常識及中醫智慧運用到生活上，想健康其實很簡單。

Blog: http://tcmloec.blogspot.hk/

2013年1月號JMEN 《一年之計在於「瞓」》

2013年2月號 JMEN《爭一口氣》

2012年8月號 JMEN 《末日的運氣》

2012年9月號 JMEN 《論氣勢》

2012年10月號 JMEN《國皇的「身」衣》

2012年11月號 JMEN 《你夠唔夠「薑」先? 》

2013年7月號 JMEN《金汁良藥》

金汁良藥

說起中醫，你會想起甚麼？望、聞、問、切？是滿頭白髮，身穿唐裝用毛筆即席揮豪書寫處方的名老中醫？還是穿著背心底衫灰色西褲啡色拖鞋的「藥材舖」醫師？中醫的理論，雖然包括了中醫古代的陰陽五行等不易理解的哲學思想，也包括了《黃帝內經》、《神農本草經》前人多年累積的經驗，但是隨著時代的變遷，中醫的模式在古代理論的基礎上，也漸漸走向現代化。

中醫師診症的特色，包括了「把脈」和「看舌頭」，亦即是脈診和舌診這兩個方法。值得留意的，是這兩個診症的方法雖然都有一定的規範和標準，但是很難去量化，這全是靠醫師的經驗去斷定。舉個例子，一個熱性的病症，會出現「舌紅苔黃」的表現。從「熱」的程度來比較，一個熱氣的人和一個超級熱氣的人，前者舌頭是紅的，後者就是深紅，正常人的舌頭應是淡紅色的。看上去好像很簡單，也不就是淡紅、紅和深紅嗎？蘋果的紅，蕃茄的紅，車厘子的紅都是不一樣，這就是我以上所講比較難量化的地方。

2013年9月號 JMEN《天王之藥，等你來食》

天王之藥，等你來食

夜欄人靜，你有沒有想過自己究竟有甚麼夢想？現在你的環境，距離自己的夢還有多遠?有些人，夢想能飛黃騰達；有些人，夢想能成為天王。而我小時候曾夢想當個科學家，一天到晚都能躲在實驗室裏做實驗，又夢想過當一個消防員，進出火場救急扶危。隨年月增長，成為消防員這個夢想恐怕已經成為幻想，成為一個科學家倒還有可能。實現夢想，需要甚麼元素？是鬥志、勇氣、堅持，還要有心、有力。

夢和想，日間的就叫白日夢，晚上的就會怕夜長而夢多。現代醫學認為，所有意識思想都是與腦有關，但在中醫學裏，這些卻跟「心系統」較為密切。在我以前的文章，曾經提及過五臟的功能，其中「心」在《內經》裏就被稱為「君主之官」，亦即是五臟六腑裏最為重要的一環。很多時在臨床上所見，晚間多夢，是因為「心火旺盛」；日間經常發白日夢，精神難以集中就多因為「心氣不足」有關。

2013年10月號 JMEN《「燥」左你都唔知》

「燥」左你都唔知

中秋已過，秋意漸濃，天氣變得乾燥。每年到這個時候，診所裏患上咳嗽的病人都特別多。大部分病人求診後都有同一個問題，「醫師，我是寒咳定熱咳？」

通常我再問他們如何分辨寒咳和熱咳，有的說熱咳就一定是日間咳，晚上咳的就是寒咳，再追問，結果都是「不知道」。

寒咳：咳嗽多數伴有清稀的白痰。由於是寒邪引起，所以患者通常都會有惡寒(沾寒沾凍)的表現。

熱咳：咳嗽時咳聲響亮，如果夾有痰的話，痰多數是黃綠色，而且質地比較黏稠，甚至可以用「一粒粒」或者「一舊舊」來形容。至於日間或是晚間多咳，並沒有特別大的辨症意義。

2013年12月號 JMEN《藥方先決》

藥方先決

每逢聖誕節，很多人都喜歡帶著單反和無反相機去不同的商場影燈飾和佈置，尤其喜歡玩「飛燈」。現在學習攝影，比起菲林時代真是幸福得多。至少，拍完一張相後都可以即時看到效果，如果唔合心水，調較一下設定就能拍出一張滿意的照片。用菲林的拍攝的話，影完三十六張後沖灑出來，隨時整筒菲林「全炒」也未定。

要拍一張能感動人的照片，最重要是有主題。有了主題，找個能表達主題的主體，再去考慮如何去設定光圈快門和構圖。前輩運用的設定，是一個很好的參考。剛學習攝影，可以跟著這些設定去拍；就如學習中醫處方時，都會按步就班，跟著成方或古方去用藥。隨著經驗的積累，就能自如地運用不同的處方治療各種疾病。

中醫師處方時，都是胸有成竹，一氣呵成的寫出藥方。其實常用的成方和古方藥味的組成和每種藥的用量，都很講究，其中不能不提「君臣佐使」這個組成結構。

2014年1月號 JMEN《HAPPY NEW YEAR》

HAPPY NEW YEAR

祝大家新一年無論於心靈上和肉體上都能健康，開開心心。市面上教人開心的方法雖有很多，但現在社會卻有很多怨氣，大家無從宣泄。我認為每個年代都有各自的難處，生活過得苦與樂，在於如何調整自己的心態。

關於喜樂，今次和大家分享一個故事。這個故事不是我創作的，是出自清代吳敬梓的《儒林外史》。話說當年有一個窮書生，考了二十多次試，到了五十四歲才中了個秀才，但窮到「褲穿窿」的他仍想去考個舉人，他就是范進。范進窮到差不多無米開飯，又可來有錢支付考試的路費和報名費呢？於是他希望向姓胡的「豬肉佬」外父作信貸籌得考試報名費。不過，窮書生范進和外父既不是兄弟幫沒有易借易還，自己又「無樓揸手」做不了二按。借錢，除了給外父罵個狗血淋頭，更被奚落一翻。

2014年2月號 JMEN《滴滴仔》

滴滴仔

有無試過人有三急想小便，厠所大排長龍，卻見有使用者旁邊的尿兜都輪迴了幾轉他仍然未離開？又或者隔離「兜」的伯伯一手按牆，一邊低頭，而你卻爽快過後旁邊的他仍意猶未盡？他不就是腎虛嗎？

以上的情景我相信大家都會經歷過。男人最難以啓齒的病，除了性功能障礙，就是前列腺問題。前列腺負責製造液體，這種液體和精子後才形成精液。當前列腺狀組織出現非癌性的增生，就會出現前列腺肥大。良性前列腺增生是男性正常衰老的過程，大約在五十歲左右開始，前列腺就會出現不同程度的增生。

並非所有患者都會出現症狀，大約一半患者會出現尿急、尿頻、夜尿的情況，以及小便流量微弱或者小便時感到灼痛或刺痛。前列腺位於膀胱出口處，如果嚴重增生，壓迫膀胱出口會出現無法排尿，導致下腹腫脹和疼痛的情況，需緊急處理。

2014年3月號 JMEN《頤養天年》

頤養天年

熱衷於投資的人，最清楚複利( Compound Interest) 的力量，複利最重要的一個環節就是時間，因此愈長命，你能擁有的財富就愈多。人的最長壽命稱為「天年」。以往眾多記載中對天年的描述雖有出入，但多認為人的最長壽命為120歲。現今社會，隨著衞生環境改善，營養充足，以及醫療技術的進步，令香港人的壽命得以延長。根據統計處的資料，香港女性的平均預期壽命為86.3歲，男性則為80.6歲。

長壽的人通常都會有幾個共通點，以中國最長壽的乾隆皇帝為例，他的壽命是89歲，以當時的條件來說算是很長壽的了。乾隆長壽的原因可以歸納為三個方面：

第一，是注重運動。乾隆喜歡狩獵，如此大運動量的活動，必定要有良好的體能才能勝任。正如邵逸夫爵士也會每天練習氣功一樣，要長壽，每天運動必不可少。

2014年4月號 JMEN《涼茶不涼》

涼茶不涼

男人的浪漫，人人不同。有人喜歡模型，有人覺得棍波車是浪漫，無論你多嚮往你的私人空間，你都要食飯。豆腐火腩飯，怎麼可以無啤酒？

啤酒，香港人又稱「鬼佬涼茶」。稱得上涼茶，很多人以為一定和「廿四味」「五花茶」同樣有清熱的功效。筆者也遇過一些病人，當覺得熱氣時會飲啤酒，自以為有清熱效果。從觀察所見，經常飲用啤酒的人，都會出現容易疲倦，手腳重，攰過抬泥；大便黏溏，甚或腹瀉臭穢；舌苔又白又厚，中醫稱為「膩苔」；容易口乾或者口淡淡等，以上的症狀全都是濕的表現。

簡單而言，啤酒能令人「濕」，是靠兩個途徑。第一，啤酒本身會引致「濕」。第二，多數人飲啤酒，都是凍飲，凍飲能損傷脾胃的陽氣。當脾胃的陽氣變弱，消化和分佈水液的能力減弱，就會導致身體內的「正常」的「水液」運行緩慢，積聚在一起，變成「不正常」的「濕」。

2014年5月號 JMEN《中醫修行》

中醫修行

近抽空到藝術館參觀朱銘先生的雕塑展。今次「刻畫人間—朱銘雕塑大展」展示了朱銘先生百多件展品，其中的《人間系列》，是他藝術生涯裏其中一個重要的系列，當中的一組作品《囚》，無論作品的意義、設計、用色，都令我印象深刻，也起引了我的一些聯想。

主辦單位於今次展覽特意安排《囚》和另一件作品《立方體》設置於另一邊的展廰，兩件作品，都表現了作者對人生的哲學問題的探索。整個展廰非黑即白，兩件作品的用色只有黑與白，饒有「陰陽」的意味。

人體是一個複雜的有機整體，內部充滿著陰陽對立和統一的現象。從部位而言，身體上部屬陽，下部屬陰；身體表面屬陽，體內屬陰；背部屬陽，腹部屬陰；四肢外側屬陽，內側屬陰；六腑屬陽，五臟屬陰。每一臟腑可進一步劃分為陰陽，如心陰、心陽，腎陰與腎陽等。《素問‧陰陽離合論》：「陰陽者，數之可十，推之可百，數之可千，推之可萬，萬之大不可勝數，然其要一也」，是指陰陽推論出來，可以上千上萬非常仔細，但最終這個「一」就是道，回歸基本。最高明的中醫，就是調陰陽以治百病。

2014年6月號 JMEN《虛火實火》

虛火實火

睇波識得睇一定係睇直播。睇得直播，難免要捱夜；捱得夜，就好易有火。呢個火，一係「實火」一係「虛火」。虛火者，捱夜也；實火者，輸波也。

「實火、虛火」點分？現代既足球，除左係將皮球送入網窩裡面，仲要講求有實力，有速度，同埋最緊要攻守兼備。現實並唔係每隊波都可以做到以上各點，一些實力較遜的隊伍遇著勁旅，本住「場波邊隊能夠入一『粒』先，果隊就會有優勢」的道理，弱隊在開波頭十分鐘「以蔗渣既價錢，踢出燒鵝既味道」，攻勢可以水銀瀉地，可惜由於基本質素較差，堅持不了九十分鐘，一旦被對手掌握節奏，形勢必然會逆轉，「單刀橫傳」不在話下，「底線傳底」更是常見。這種情況，就是虛火。本身正氣不足而出現「熱」的症狀：手足心熱、心煩氣躁、喉嚨乾涸、牙肉浮腫、口乾等，都是由於陰陽中的「陰」少了，陰陽失去平衡，「陰不制陽」而出現。

當睇完場波身體出現虛火，就要「滋陰降火」。

2014年7月號 JMEN《中國式幻方》

中國式幻方

大家還記不記得小學時代，有一種數學遊戲叫「幻方」？沒有太大印象吧。今次提到的幻方，是由一組排放在正方形中的數字組成。當中每一行，或者每一列，以至兩條對角線上的數字加起來的總和，都會相等。簡單來說，就是正方形中的數字，無論打直打橫打斜，加起來的結果都是一樣。

舉個例：一個九宮格，由上至下左至右是一個3格乘3格的分佈。如果正中間是5，上面是9，下面是1，那麼5+9+1，總和就是15。左側由上而下分別為4,3,8，加起來又是15，右側上而下為2,7,6，加起來也是15。大家可以用筆畫畫，看看是否直橫斜都一樣。

2013年6月號 JMEN《五臟廟的結構》

每個人身體裏都有一間「五臟廟」。別少看這間廟，內裏的分工可以比任何一間上市公司都來得精細、合作更緊密。

早於《黃帝內經》裏，已經將人體比喻為一個國家的架構，我們先讀讀以下這段文字 。《素問‧靈蘭秘典論》 : 「心者，君主之官，神明出焉。肺者，相傅之官，治節出焉。肝者，將軍之官，謀慮出焉。……脾胃者，倉稟之官，五味出焉。……腎者，作強之官，伎巧出焉。」

身體的五臟，有括心、肝、脾、肺和腎，各自有其功用。先說說心臟。心，內經將它比喻為君主，即是皇帝，就可以知道中醫對心的重視程度。我們知道，心臟的功用是泵血，屬於循環系統，而中醫學的「心」，就有藏神和主血脈的功用。

心主血脈比較容易明白，就是和西醫的觀點一樣，有著推動血液在血管裏運行，將營養傳送到全身。而心藏神，廣義的是指人體生命活動的外在表現，而狹義就是指意識和思維活動，即是說心有主宰著人體其餘四臟和六腑一切的生理活動，可以說是五臟廟的CEO。

2013年8月號JMEN《明天會更好 最緊要識補》

人在年輕時，都會渴望日後能有一個寫意人生，會為此作出自己最大的努力。曾讀過幾本關於「成功學」的書籍，發現內容大意都是大同少異，不外乎就是堅持再堅持。令我印象最深刻的卻是這個比喻：追求成功的方法，就只是每天努力一點點。正如一乘一永遠等只如一，如果一成不變，就不會有進步。每日進步一丁點，1.1x1.1的結果就比一多了。努力經過日子的累積，就會助大家邁向成功。相反，如果每日偷懶一點，將0.9X0.9一直乘下去，剩下的都差不多沒有了。別少看這個0.1，成功和失敗只是一線之差。

這意味著甚麼呢？當你了有一個目標以後，就必需要有決心向著目標走去，你不能期望周圍的環境在你睡一覺後自動變得更美好，而你也不會亦不能期望醫生「三兩下手腳」將你多年的頑疾用一劑藥治愈。真正的改變，是靠你一點一滴的努力累積。

改變生活和改變體質的方法其實很相似。中醫治法有八：汗、吐、下、和、温、清、消、補。補的方法，視乎身體欠缺甚麼，可以補陽、補陰又可以補氣補血。跟據「補」的快慢，快的叫峻補，慢的叫緩補。峻補，是用藥性較強的藥物在短時間內達到補益效果；而緩補就會使用性質較溫和的藥物和較少的用量達到目的。

生蛇生夠一圈係咪會死?

有人話生蛇只要生夠一個圈就會死，究竟係真定假？

首先，我地要先了解甚麼是生蛇。生蛇，是當出過水痘痊癒了，病毒會匿藏在神經細胞。身體的免疫系統難以發現，因此就沒有症狀出現。當身體抵抗力減弱時，這個病毒就會走出來侵犯神經，引起帶狀疱疹。

發病時通常單一條神經線受到感染，因此疼痛和水泡只會出現在身體的單側(不是左就是右)，很少會跨過身體的正中線。受感染部位先會出現痕癢或微痛，疼痛逐漸加劇及後會出現水疱。水泡會按照神經分佈蔓延至帶狀。約2星期後後水疱潰破、萎縮、结痂。一般結痂後皮膚不會再疼痛，但有些患者的神經線痛可持續數星期至半年不等，更有少數患者的神經痛持續得更長時間。

中醫基礎

寒底定熱底

寒底定熱底：中級班

讀者解讀: 濕

食療

袪濕清熱冬瓜湯

冬季保健湯水：蟲草花黑豆烏雞湯

南北杏雪耳木瓜湯

響螺紅蘿蔔佛手瓜瘦肉湯

寧心安神飲料

花旗參蘋果雪梨煲西施骨

讀者解讀：袪濕湯水兩款

產後調理

菊花西瓜皮糖水

秋天季節特飲---薑梨蜜

石斛太子參冬瓜湯

病案

耳脹耳閉

彈弓手

中醫減肥

安胎問題

虛寒胃痛病案