君子病無能焉,不病人之不己知也。

2018年8月8日 星期三

極簡主義的養生之道

上個月讀到一本關於極簡主義的書。




極簡主義並不是像苦行僧一般的修行,以下一段是書本的簡介:

「極簡」不是為了簡化而簡化,

而是盡全力保有自己最珍視的事物,

給予它充分的時間和空間,

不讓其他事情來干擾自己的思想和注意力;


「減物」並非一味「犧牲、捨棄」,

而是「留下真正重要的」,

透過去無存菁,

發現內在的核心價值,

過自己真正渴望的生活。

《黃帝內經》中說過:「恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來」。

生活中恬淡虛無,減少物欲,就能減少很多煩人的事。平時外出逛街,見到很可愛的擺設,實在忍不住買回家,放在最當眼地方。可是過了一段時間,這個可愛的擺設又未必能給予我們太多的快樂了。於在,在大掃除時,很可能又當成垃圾搬處理。

這情景很熟識嗎? 未必是擺設,可能是衣服,可能是玩具,又可能是碗碗碟碟。

當困擾著內心的物和事逐一的被梳理,整頓,多餘的逐一的減少,人才能有心智心力去處理真正重要的事。可能每位覺得重要的事情都不一樣,有的認為是家庭,有的認為是興趣,有的認為是金錢,很多很多。究竟對你來說是哪幾樣,也得要自己心靈在安靜、不被打擾的情況下跟自己溝通才能發現。

書內提過,每一件物件,買回來之後,很多時都需要我們花時間去維護或者打理,其實會佔據我們不少時間。如果物件不能為我們帶來很多的快樂時,我們又何必去苦苦地擁有它?
這世界上,是否有更好的空間令它發揮更大的價值呢。

極簡主義,並不只限於身邊的物品,也可以包括工作、人際關係、想做的事等等。

如何關展極簡主義? 書內也有提到開始的方法。
(電子書第48頁)

現在複習一下有關極簡生活的前期步驟吧: 
  • 把你的目標寫下來。
  • 從生活區域裏找出最簡單的目標,關始進行去雜亂的動作。
  • 一個房間一個房間慢慢清理,把該丟的丟掉,該清潔的清潔。
  • 把重複的多餘事務清掉。
  • 和其他人分享你的故事,保持你繼續前進的動力。
內心恬靜,對於疾病的預防都能起到至關重要的作用。心境平靜滿足的人不容易得病,不容易得病,當然就易於長壽。

長壽之人多是如此。

2018年8月3日 星期五

煲湯可否加黨參? 冬瓜健脾袪濕湯

今日應診時,有一位身型胖胖,六十多歲的太太,問我除了食中藥以外,有甚麼食療可以改善體質。

先說說她的症狀。

她很容易咳嗽,每當咳嗽時會有很多白稀痰。當感冒初起時,都必定出現喉嚨痕癢。她告訢我自己的濕氣很重,會很疲倦,手腳重墜,而且小便時尿道口會有點不適的感覺。

我為她把脈,再看看舌頭,是屬於脾虛濕盛的類型,這是臨床上非常常見的類型。

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五臟中的脾胃,是一個負責處理正常水液的系統。當這個系統功能下降時,處理水液的速度減慢,身體內的濕氣會慢慢加重。先是脾虛,然後出現水濕。

如果想處理這種情況,大家會好自然地想,袪濕就可以了。

這種想法只是對了一半

2018年5月7日 星期一

針灸趣談4: 治腎的方法


腎於人體而言,其實是一個相當任性的器官。對待它不能太過激進或者極端,不能太過、不能太少、也不能太急。因此,治腎處理不好,又或是病人不配合時,可以是一個相當漫長的過程。

對於腎的虧虛,臨床上多數採用補陰(針對腎陰虛)或補陽(針對腎陽虛)。如果病情嚴重,腎陰腎陽皆虛,損陰及陽或損陽及陰,為促使內在陰陽的平衡,在調補陰陽時,則要視乎辨証施治、和按程度來厘定的側重點