2012年6月號JMEN《你M痛所以我心痛》

在網上攝影論壇，常看到「買甚麼機、甚麼鏡好？」等重複的問題。這類型的貼文一般被稱為「月經post」，就是指每個月總有人問的FAQ，而大多數網友都不屑回答這類問題，因為太重複、太煩厭。不過，如果這個世界上沒有了月經，你大概不會出現。
我想先計算一條算式：假設一位女士由12歲開始來月經，到50歲收經；每個月準時來一次，每次來5日，即（50-12）*12*5=2,280日。將2,280除開365日，即這位女士生命中有6.25年是來月經的，亦即有6.25年的時間被「姨媽巾」焗住，所以我建議男士們，如果身邊女性朋友，在周期性不適時鬧情緒，請你忍讓一下，或試幻想下自己要在攝氏三十多度時穿著兩條內褲的感覺吧！

一般月經周期大概28天左右，基本上21-35日亦算正常。每次經期，即見血的日子，約3-7日，大部分女性為4-5日。每次月經的經血，是由於子宮內膜脫落，經陰道排出體外而成，一般份量大約30-80毫升，呈暗紅色。行經期間一般都會有輕微的小腹腫脹，腰痠或情緒變化，都是正常的。

明白了正常的月經是怎樣，對一般常見的月經病就會比較容易明白。例如連續幾次月經周期都少過21日，叫「月經先期」；多過35日，叫「月經後期」。月經量過少，少過30毫升，就叫「月經過少」，多過80毫升就叫「月經過多」。月經過多可以引起貧血的。又或者經過幾個月經周期都無來經，又無懷孕，就叫「閉經」。以上各種情況都屬病態，要睇醫生。

今次想講的是M痛，作為一個男人雖無辦法去經歷，但見到另一半痛苦，總會心痛吧。M痛，中醫叫「痛經」，顧名思義就是指經期間，或者經行前後出現的周期性少腹疼痛，或痛至腰骨，甚至痛到標冷汗同頭暈。

中醫將痛經分為「虛性」和「實性」兩大類，實性痛經較常見。如果疼痛出現在月經前，或來經第一、二日，以脹痛（谷住痛），扯痛，刺痛（拮住痛），屬實性的機會就很大。如果多數經期後痛， 痛（陰陰痛）的就多屬虛性。另外，「港女」多喜愛吃雪糕、壽司、魚生等生冷食物，寒邪侵犯經脈引起的痛經（實性）也多見。要舒緩這類痛經，可以暖水袋熱敷少腹，即可減輕痛楚。平時少食生冷食物和多做運動，都有助減輕經期時的痛楚。

「港男」又可以做些甚麼呢？可以送「玫瑰花」給她，但不用去花店！而是到一般藥店買沖花茶用的玫瑰花，在她來經前4至5天，每天給她沖上一杯玫瑰花茶。做法很簡單：將3至4粒玫瑰花苞用滾水沖洗淨，再加入熱水，泡一泡就可以當水飲用，飲完可再加水沖泡，直到無味為止，來經後就可以停飲。如果她喜歡甜的話，就加些甜言蜜語好了。