2014年3月號 JMEN《頤養天年》

頤養天年

熱衷於投資的人，最清楚複利( Compound Interest) 的力量，複利最重要的一個環節就是時間，因此愈長命，你能擁有的財富就愈多。人的最長壽命稱為「天年」。以往眾多記載中對天年的描述雖有出入，但多認為人的最長壽命為120歲。現今社會，隨著衞生環境改善，營養充足，以及醫療技術的進步，令香港人的壽命得以延長。根據統計處的資料，香港女性的平均預期壽命為86.3歲，男性則為80.6歲。

長壽的人通常都會有幾個共通點，以中國最長壽的乾隆皇帝為例，他的壽命是89歲，以當時的條件來說算是很長壽的了。乾隆長壽的原因可以歸納為三個方面：

第一，是注重運動。乾隆喜歡狩獵，如此大運動量的活動，必定要有良好的體能才能勝任。正如邵逸夫爵士也會每天練習氣功一樣，要長壽，每天運動必不可少。

第二，是生活有規律，飲食要節制。中國歷代帝王的平均壽命只有約40歲，自古帝王多好酒色，導致腎精虧損，命門火衰，加促了衰老。飲食方面，對食物的選擇也很重要，長壽的人多飲食清淡，多菜少肉，也傾向選擇新鮮的食物。尤其對自己喜歡吃的食物多會節制，並不會因為喜歡吃而大吃特吃。

第三，是要有方法令自己經常保持心境開朗，這屬於中醫的情志養生。大家可以找不同的方法，例如音樂，書法，或者運動也可，只要能令自己的情緒平穩，心境開朗，就是好方法。

此外，中醫藥也有很多延年益壽抗衰老的方法，例如運用膏方作長期調補。較為人所熟識的是「瓊玉膏」。「瓊玉膏」方中用人參、生地黃汁、茯苓和白蜜為材料。先將地黃汁同蜜熬煮，再加入已研為細末的人參、茯苓混和成膏。這個方原本是用來治療虛勞乾咳，後來慢慢演變為延年益壽的保健品，既能養陰潤肺，又可調補脾胃。清朝時更將這個瓊玉膏形容為「能填精補髓，返老還童，補百損，除百病，髮白轉黑，齒落更生，終日不饑，功效不可盡述。」真是何等的厲害。

瓊玉膏

材料：人參 120克 鮮生地黃 1000克 茯苓 250克 白蜜 500克

做法：先將鮮生地黃搗汁(如無鮮生地黃可用乾生地黃500克煎成濃汁代替)。人參和茯苓研成細末，加入已煮好的生地黃汁拌勻，再加入白蜜煮成膏。完成後用玻璃瓶裝好放入雪櫃儲藏。每日早上取一湯匙份量以温水送服。

雖說生命在乎意義而不在乎長短，但如果你認為自己的生命有意義的話，上面提及過的幾點就務必要去實行，才能讓你存在的意義以複利般的形式延續開去。