人在年輕時，都會渴望日後能有一個寫意人生，會為此作出自己最大的努力。曾讀過幾本關於「成功學」的書籍，發現內容大意都是大同少異，不外乎就是堅持再堅持。令我印象最深刻的卻是這個比喻：追求成功的方法，就只是每天努力一點點。正如一乘一永遠等只如一，如果一成不變，就不會有進步。每日進步一丁點，1.1x1.1的結果就比一多了。努力經過日子的累積，就會助大家邁向成功。相反，如果每日偷懶一點，將0.9X0.9一直乘下去，剩下的都差不多沒有了。別少看這個0.1，成功和失敗只是一線之差。
這意味著甚麼呢？當你了有一個目標以後，就必需要有決心向著目標走去，你不能期望周圍的環境在你睡一覺後自動變得更美好，而你也不會亦不能期望醫生「三兩下手腳」將你多年的頑疾用一劑藥治愈。真正的改變，是靠你一點一滴的努力累積。
改變生活和改變體質的方法其實很相似。中醫治法有八：汗、吐、下、和、温、清、消、補。補的方法，視乎身體欠缺甚麼，可以補陽、補陰又可以補氣補血。跟據「補」的快慢，快的叫峻補，慢的叫緩補。峻補，是用藥性較強的藥物在短時間內達到補益效果；而緩補就會使用性質較溫和的藥物和較少的用量達到目的。
《丹溪心法》有一個處方叫「玉屏風散」，故名思義就是像屏風樓一樣可以完全阻擋鮮風，很適合一些表虛易受風邪的人。這類人平時經常感冒，又怕吹風吹冷氣。「玉屏風散」由防風一兩、黃蓍一兩和白術二兩三味藥組成。藥物很簡單，也很容易買到。但服用方法就很緊要了，將以上藥材研成細末，每次用三錢，水一盅半，加薑三片用水煎服。
雖然研末時用的量較大，但是每次都只是取少量的藥粉(三錢約11克)煎水飲用，這個服法屬於緩補。每次藥量少，但長期服用，好處在於不會出現所謂「虛不受補」的情況，過量服用温補藥物，一來身體未必能吸收這麼大量的補藥而容易出現「過量」的症狀(多數為熱氣)；二來也浪費了藥物。順帶一提，玉屏風散這個方還可以以療「肺脾氣虛型」的鼻敏感，效果也不錯。可惜的是，這方治不了建造屏風樓的「良心虛弱症」，或許古代沒有這些建築物吧。
峻補的最好例子就是「獨參湯」。獨參湯就是用大枝的人參加水煎服，適用於元氣的虛弱的患者，例如大出血的患者。由於病情危急，所以要盡快地補氣，因此一般人服用這個獨參湯的話，就很容易會熱氣或出現其他副作用。
改變人生，快改可以買新衫，改造自己的外型令自己更有自信；有些卻要慢慢改變，例如學識、態度等等。食補藥也一樣，唔補唔知明天會更好。
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